意想不到的超好效果减肥
9月5号最新消息由于旅途劳累，折腾的我从48公斤到46公斤多点，2天的时间，没特意做运动或节食，全是累的呀。。。我回家都以为那个称坏了。。。
后来我妈给我一通补。。。又99斤啦！！！！！！！
今天同学请我吃鸡爪王，555，吃了好多好多呀，好好吃呀。。。
我明天开始继续减肥吧。。。
[size=5]经过一番对自己的折磨，我在预订的时间内只减到了96斤，也就是48kg,那1斤实在是太难减了。。。555
这次减肥本着非痛苦减肥的原则，节食是没有的，只是不暴饮暴食了。从以下的食谱中可以看到，饭量小了是关键，饿了吃水果喝酸奶。再有分食法也很重要。
一周减了4斤对我很不容易啊，虽然还差一点。那就在下一阶段努力吧，呵呵。[/size]
目标不远大，我是对自己狠不下心那种，嘴也馋，差不多慢慢减吧。第一阶段是一个礼拜，8月19号到8月26号，95斤！！！
[color=Red]偶闺蜜的经验告诉我，减肥一定要大家知道，才能更好的约束自己哈！更新下资料》
身高167 ，体重50 Kg ，对自己身体最不满意的部位：腿呀！！！觉得太粗了！都不好买裤子的说～～～
我也不知道为什么，一般体重测试都说我偏轻，可是我觉得自己真的很肥！是真的！所以我的目标也不远大，减到95斤我就满意了！[/color]
[color=Navy]减肥期间用到的产品：
欧莱雅去橘皮按摩滚轮
瘦身精油
瘦脸精油
左旋肉碱
葡萄籽胶囊
腹部减肥带
wii fit[/color]
[color=Magenta]减肥期间所做的运动：
减肥瑜伽
腿部按摩
跆拳道热身动作
拉丁健身操
salsa舞
[/color]
8月19日
早上12点45起床。。。
先喝一杯温蜂蜜水，洗漱后出门办事。
回来吃早饭（午饭也算吧）一杯低脂牛奶，2个牛角包（把外边脆脆的皮吃了，剩了点芯，明天吃。。。）
上网闲逛。。。
晚上7点多饿了，吃了猪肘子！！！汗。。。那个真香啊[img]smilies/face/face031.gif[/img]分食法！听说肉不和淀粉吃就没事哈。我光吃肉了，还有皮～～～流油哈～～补充胶原蛋白的！！！
8点多喝了点胡萝卜汁，补充vc.
吃了一粒葡萄籽胶囊
半夜11点开始跳拉丁健身操，大概也就20分钟吧，出了点汗。接着做了几套瑜伽动作，又狂出汗。。。哦，补充下，期间一直带着腹部减肥带～～～
又跳了10分钟肚皮舞。。。折腾到1点
吃了左旋肉碱一粒，是一种帮助减肥的东东，国外都吃这个，我也试试，但是不是拉肚肚的那种，没有很快的效果，是帮助新陈代谢的～～～
洗澡。。。。。。。。
涂缩小毛孔精油，脸上哈
身上涂瘦身精油，加按摩～～～～～～
2点了。。。写写今天的日志。。。明天继续哈[img]smilies/face/face008.gif[/img]
8月20日
早上被人吵醒起的很早，喝了温蜂蜜水，这个很养颜哦～～～～～
牛奶加牛角包。。。牛角包是昨天剩下的一点哈
下午的时候饿了，吃了点寿司，花生米
晚上就在床上犯懒了，逛论坛。
好饿啊！！！！！！！！！！！！！
8月21日
早上没牛奶喝了，吃的黑芝麻糊，呵呵
出去买买东西，买了草莓酸奶和橙汁，100%的哦
下午吃了北瓜熬土豆，没吃米饭，分食法，嘿嘿
吃了1个寿司！！！
晚上喝了酸奶，一杯橙汁，补充VC
期间吃了一粒葡萄籽胶囊，一粒左旋肉碱～～～～～
20点的时候去朋友家跳wii fit ，大概跳了40分钟吧，很锻炼哦，特别好玩哈～～～～
8月22日
忙碌的一天～～～～～～～
13点起床。。。[img]smilies/face/face003.gif[/img]
又吃的黑芝麻糊，因为没买牛奶。。。一个牛奶面包，哈哈～～～
看奥运
下午去买了好多巧克力保健品准备带回国
17点的时候吃了薯条和烤鱼条。。。啊，没忍住。。。罪过罪过
去超市买东西
晚上回来都9点了，还是饿，打算吃西葫芦炒蟹肉棒哈，不吃米饭了～～～～
12点的时候再锻炼一下，今天睡的晚点吧，饭吃的晚了～～～～
终于赶上进度了，哈哈～～～～[img]smilies/face/face008.gif[/img]
8月23日
14点起床，早饭是黑芝麻糊。。。米买牛奶，太懒了，不愿意去超市，汗。。。
晚上19点的时候吃的那个。。。红烧肉！！！ 好吧，我承认我实在很馋，8过这个补充胶原蛋白哦，减肥也要保证皮肤不松弛嘛，嘿嘿
因为吃了红烧肉，决定晚点睡觉，所以看恐怖小说到4点
这里给大家推荐鬼谷女写的恐怖推理小说《伤心至死》，很刺激！！！
现在是49KG了，呵呵。（内幕，由于好几天没进油水，吃了红烧肉若干小时就跑去拉肚子。。。）
8月24日
今天起的比较早，大概12点就起了，因为下午有朋友来一起吃火锅哈。
早饭就嚼了口面包
14点朋友们都到了，开始搓麻。。。话说我5，6岁看家人搓麻无师自通，n年都不打了，这里我要说的是 大赌伤身，小赌怡情哈！～～～我们不玩钱的，算分，输的最后刷碗。。。
17点肚子饿了，大家火锅的干活
喝了很多酒。。。没喝够，不过瘾啊。。。
继续搓麻。。。时间飞快的过去了，21点大家散伙。。。
称了下体重，还是49哈，万幸万幸。我想，想吃大餐又要减肥的话，那就一天只吃一餐吧！
8月25日
那个昨天吃的被亲批评了，555，知道错啦，今天改正了。。。
早上11点吃的面包牛奶鸡蛋，比较标准
下午3点开始吃了一根香蕉，2个西红柿，一个橙子，晚上一片全麦面包
宵夜一碗黑芝麻糊。。。
一天没吃饭呀，饿倒不不太饿，就是馋呀。。。
晚上洗澡后用了欧莱雅滚轮按摩，涂上精华，话说这个感觉还不错，有条件的亲可以试下哈～～～～
8月26日
牛奶面包早饭，今天去听讲，办健康证，所以8点45就起了，真是太痛苦了！！！！
回来的时候都快1点了，吃了半块方便面，里面放了鱼丸蟹肉鸡蛋～～～出去运动一下消耗还是很大的，很饿！！！
睡了会，起太早了不行了啊
晚上没吃饭，吃了1个桔子1跟香蕉2个西红柿～～～～
8月27日
早上称体重 48kg 离预计目标差1斤呀～～～第一阶段完毕
[[i] 本帖最后由 buyapple 于 2008-9-10 01:48 编辑 [/i]] ？这里人气这么少？？？都没人的啊？
转移阵地了！
想看过程的可以来这里 在看~~我也同样在减肥中~~~~~ 支持~我也想要减肥来得说~ 我也来支持一个，希望楼主能持之以恒，不然偶扣你分。。。[img]smilies/face/face008.gif[/img] 呵呵，谢谢大家的支持呀，好开心，有动力了～～～～～
已经更新了！！！ [quote]原帖由 [i]爱梦琪[/i] 于 2008-8-22 03:34 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=979339&ptid=40568][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我也来支持一个，希望楼主能持之以恒，不然偶扣你分。。。[img]smilies/face/face008.gif[/img] [/quote]
怕怕～～～～亲好凶哦～～～5555[img]smilies/face/face005.gif[/img][img]smilies/face/face002.gif[/img] 加油加油,话说我也在减肥~~ 继续加油~~~昨天继续啃沙律当饭中 22号的薯条和烤鱼条。。。
加油哈 wii fit 减肥，支持一下 [img]smilies/face/face045.gif[/img]23号没出来捏...~~
[img]smilies/face/face044.gif[/img]楼主加油减肥哈... 我来了，谢谢亲们的支持哈，我想我减肥一般还是会有成果的，所以写个过程给大家借鉴一下。
还有也在减肥的亲可以在回帖里留下你的链接，我去监督哈，大家互相监督啦|～～～～～ 24号做得不好啊！ [quote]原帖由 [i]Zy[/i] 于 2008-8-23 23:30 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=990024&ptid=40568][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
wii fit 减肥，支持一下 [/quote]
这位是推销wii fit的吗？这么支持这个东东。。。 [quote]原帖由 [i]暗殇[/i] 于 2008-8-23 23:50 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=990130&ptid=40568][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
[img]smilies/face/face045.gif[/img]23号没出来捏...~~
[img]smilies/face/face044.gif[/img]楼主加油减肥哈... [/quote]
谢谢亲的支持哈～～～这么督促我，已经都贴上啦～～ [quote]原帖由 [i]小布[/i] 于 2008-8-26 01:05 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1002845&ptid=40568][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
24号做得不好啊！ [/quote]
555，被亲批评啦。。。知道错啦，25号改过了～～～～
谢谢亲的督促哈～～～～ 一周减肥完了。。。马上就要回家了
想想那排队的饭局，我想奠定个好基础，不然1个月的吃喝非长10斤不可 似乎我比你快点,快两周了一共减了4斤...不过卡在100关口了T-T
不过我比LZMM肥T0T [quote]原帖由 [i]evergreensakura[/i] 于 2008-8-28 00:54 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1016479&ptid=40568][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
似乎我比你快点,快两周了一共减了4斤...不过卡在100关口了T-T
不过我比LZMM肥T0T [/quote]
我是一周减了4斤呀 ，从100到96了，从100往下减真的挺困难的，唉
Mm继续加油吧