【瘦腿的经验】瘦腿亲身经历，腿粗不怕就是能瘦！
嘿终于决定给亲们来个瘦腿专贴了先来介绍下我自身的情况
我的腿是因为练田径的关系变粗的，练出很多肌肉
后来不练了肌肉就开始松弛而且也比从前更容易变胖
这里我要提醒一下运动减肥的亲们，[color=Red]千万不要随便做无氧运动[/color]
因为如果运动后处理不好的话很容易让[color=Red]肌肉成陀[/color]，那样对于女孩子来说很不美观的
[color=Blue]如果一定要运动减肥的话还是推荐有氧运动[/color]
转入正题！
[b][size=3]瘦腿方法：[/size][/b]
[color=Red][b]1.浴盐搓腿[/b][/color]
方法：在洗澡时先把腿弄湿然后倒一些浴盐在手上或腿上，大致量能薄薄的盖满腿就可以
然后双手环住腿来回的搓，一条腿来回搓50次，次数更多那就更好啦，最后用水把浴盐洗掉就行了
效果：消水肿，坚持搓可以消脂瘦腿，使腿型变的更好看，腿部皮肤也会变的更好！
推荐浴盐：瑞砂牛奶浴盐
（这个我一直在用，浴盐蛮细的，一罐很大能用好久，用这个腿会变白嘿，有兴趣的亲可以试试）
建议：这个方法是绝对有效的，但是请一定要坚持!
[color=Red][b]2.瘦腿绷带[/b][/color]
方法：洗完澡后（用浴盐搓完腿再用绷带效果更佳）用瘦身绷带把腿缠住，要贴紧皮肤，但也别特别紧哈
接着裹上保鲜膜，待30分钟左右，能坚持1个小时那就更好咯~时间到后把保鲜膜和绷带拆下来，按摩按摩
再把残余的精华液擦掉即可
效果：瘦腿效果很明显，一般5卷就能看到很明显的瘦，热绷带比冷绷带瘦腿效果强，冷绷带紧致腿部的效果也很好
建议：效果很强但是不好坚持，因为真的满难忍的哎……推荐给忍耐力强，瘦腿欲望超强的亲
[color=Red][b]3.瘦腿精油，瘦腿膏[/b][/color]
方法：洗完澡后（用浴盐搓完腿再用绷带效果更佳）把精油或者膏涂抹在腿上按摩，划圆圈从下往上或者环住腿来回搓
最后再拍打拍打让产品充分吸收，如果裹上保鲜膜待30分钟效果更佳
效果：多按摩坚持一段效果也是不错的，而且没有绷带那么刺激
建议：这个就是重在按摩，当然选择适合的好产品也是非常重要
[color=Red][b]4.节食[/b][/color]
方法：比较好的办法就是少吃少吃少吃少吃……汗……最好的办法就是不吃不吃不吃不吃……[img]smilies/tuski/xtsk003.gif[/img]
嘿搞笑结束，节食嘛估计很多人都很熟悉啦，我的方法是不吃肉，不吃油，不吃甜的，坚持2个月效果很显著
节食期间一定要适量的吃些不宜发胖的食品，例如酸奶，苹果，柚子，黄瓜，冬瓜，青菜等
也可以菜饭搭配吃，一定要少油，调味料也要少吃，例如什么沙拉酱，千岛酱，蛋黄酱，番茄酱，全是发胖的元凶
效果：全身都会瘦，不好坚持，如果突然恢复从前饮食反弹超快
建议：最好的节食就是一直坚持，我坚持过4，5个月现在食量不用故意克制也不会吃很多，当然这不是厌食啦
是形成了一种饮食习惯，很油和很甜的都很少碰，也不会有很想吃它们的欲望
但是遇到喜欢吃的我还是会照样吃，但是吃什么都有够，不会总想吃
节食是本质上减肌肉腿唯一的途径，我已经亲身试过了，肌肉不是不能减，而是必须坚持节食才能减下来
[color=Red][b]5.垫脚尖[/b][/color]
方法：每天原地站着垫脚尖连续垫20次休息10分钟再垫20次就可以
效果：瘦小腿和脚腕
建议：这个方法是以前的初中体育老师教的，效果还满不错哈，所以我的小腿比大腿瘦N多不成比例么……[img]smilies/face/face020.gif[/img]
[color=Red][b]6.穿高跟鞋[/b][/color]
方法：穿上喜欢的高跟鞋，跟要高一点5厘米以上，坡跟细跟都可以，细跟效果更佳
效果：从外观看整条腿都线条上提，尤其小腿肚，穿上顿时就瘦一小圈，长时间穿瘦腿效果很好
建议：不习惯穿的亲请买好牌子的高跟，可以配个高跟专用鞋垫这样走路走很久脚都不会疼
等亲们的腿瘦下来你会爱上穿高跟的感觉
方法就先写这么多吧，以后有新的我再更新上来[img]smilies/face/face044.gif[/img]
下面在写个[color=Red]如何看自己的腿到底瘦没瘦最有效的方法[/color]
有时候自己看自己瘦没瘦总是有点迟钝，因为经常看嘛
有时候量又会有误差，看来看去又不确定
最好的测试腿瘦没瘦的方法就是：[color=Red]瘦腿前买一条自己穿着超紧或者根本提不到腰的裤子[/color]
就是买小一号嘛，等减一段时间后再试那条裤子，如果能比较顺利的穿上而且不那么紧了
[color=DarkOrchid]那么恭喜你瘦腿成功！[/color][img]smilies/face/face044.gif[/img]
还有一点要注意亲们可[color=Red]千·万·别·老·试·那·条·测·试·用·超·级·难·穿·的·裤·子[/color]……
要是觉得穿还是有点困难立刻停手继续减！
要不硬给撑松了可就不准了[img]smilies/face/face045.gif[/img]（一看这事就是我干过……不甘心非要把自己塞进去哈）
最后祝想瘦腿的亲们瘦腿成功！人人都变成拥有傲人美腿的美女哈~加油亲们！ [img]smilies/face/face045.gif[/img]话说除了节食 其他得我都坚持不下来~~ 懒~~ 除了用瘦腿繃带和穿高跟鞋我做不到之外!
其他的還可以!
因為瘦腿繃带呢……
不知道如何購買!
穿高跟鞋呢……
會被媽媽罵!
說什麼我還在還小，
不可以穿高跟鞋!
[img]smilies/diandiandidi/sasha02.gif[/img] 感谢LZ提供了这么多方法啊，可是偶是个大懒人，很难坚持
所以偶选择了吃药，不过还好效果不错，还没有反弹过，嘿嘿~ [quote]原帖由 [i]悠若萱[/i] 于 2008-8-31 10:38 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1036929&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
感谢LZ提供了这么多方法啊，可是偶是个大懒人，很难坚持
所以偶选择了吃药，不过还好效果不错，还没有反弹过，嘿嘿~ [/quote]
LS滴吃什么药啊? 感觉精油和按摩膏效果真是很不错,
刚开始买的时候是有点半信半疑状态的,因为之前很痛苦滴用过几次绷带,并没有很大改变的说(可能是因为我坚持不来连续用吧)
精油和按摩膏刚抹的时候没什么感觉,按摩完后包上保险纸过了大概五六分钟,就开始有热热的感觉出现,但是不辣,而且能持续大概二三十分钟的样子吧
我基本上都是每晚洗澡后用,坚持大概两周就开始出现效果了
而且我腿部主要是大腿根部有点粗,小腿和膝盖上15cm都还是比较瘦(结果就是,穿了裤子裙子不觉得肥,但自己不穿衣服看时就很明显粗细不均T0T)
所以用绷带的话,大腿根部是不能用滴说...............
高跟鞋对紧绷小腿部位真的很有用....不过脚走起来超痛T0T
PS期待邪邪亲发掘更多更好滴瘦身产品^^
我是你忠实FANS 个人觉得节食没什么效果(可能是因为某人只有大腿粗吧.)
浴盐刚开始还有效果,后来瘦了一点就瘦不下去了. 那些东西那里可以买到 ..?
决心一定要瘦 ...
腿的肉又松又肥 .. 无奈 ..
还有 .. paipai整天都座 .. 有什么办法减 ..? 正在节食减肥中。。。
以前练散打的，现在发福中。。。[img]smilies/face/face010.gif[/img] 瘦腿膏和瘦腿绷带哪里有卖啊？ .穿高跟鞋这个穿久要按摩 不然会令到小腿的鸡肉很囧[img]smilies/face/face011.gif[/img] 瘦腿精油，瘦腿膏
这个有买的地址么？
怎么按摩？就是画圈圈来回按摩？
按摩之后要洗么 ？
精油和膏分开用？ 1天精油一天膏？还是怎样？ [quote]原帖由 [i]evergreensakura[/i] 于 2008-8-31 11:46 AM 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1037276&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
感觉精油和按摩膏效果真是很不错,
刚开始买的时候是有点半信半疑状态的,因为之前很痛苦滴用过几次绷带,并没有很大改变的说(可能是因为我坚持不来连续用吧)
精油和按摩膏刚抹的时候没什么感觉,按摩完后包上保险纸过 ... [/quote]
绷带为什么不可以用在大腿跟部？我就是想瘦那里啊！ 有没有快速点的方法啊? [quote]原帖由 [i]可可兔[/i] 于 2008-9-2 20:06 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1050412&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
瘦腿精油，瘦腿膏
这个有买的地址么？
怎么按摩？就是画圈圈来回按摩？
按摩之后要洗么 ？
精油和膏分开用？ 1天精油一天膏？还是怎样？ [/quote]
就是邪邪推荐那贴里面的啊^^
2.天然凝神瘦身瘦腿收腹精华液
这个比热绷带就好受的多了~是喷的，喷上去过一会会有点微热，不刺激皮肤，而且不但哪都可以使用~还不需要按摩哦！！！很适合我这种懒人 = = 坚持2个星期效果就出来了~不错不错~自从享受完绷带我就用它了……那个店还有个按摩膏，好像也不错的样子，近期打算买哈~为了我的肌肉加肥肉腿啊……………………T T 这个推荐给和我一样的懒人哈~ = =
地址：天然凝神瘦身瘦腿收腹精华液 淘宝购买
[url]http://auction1.taobao.com/auction/item_detail--.jhtml?taomi=8aR2LQR6GJiekQx8na%2F6Ub11aUUgJDWKsVxR15N5Ku2v7d63zLwGxk4rvZed%2BSZF%2FQQ6q1N%2B3KF3KsQo9g3TKm5NyzTCsvY27rFj%2FTfSoaUx8Ih%2FPNbtD3xlQZrVTZw37lUhOHzZ9QR8xYvemOQuF%2FUlh4RAk7iYNCDxtGCgC3T7rr9bmC%2B9yZr9CmbzBHm1pgVbTCizT3k%3D[/url]
我买滴是这家滴说
就是一般按摩啊,我比较懒,基本上搽匀就算了(我是连按摩膏一起买了,先抹精油再抹那个膏XD)
之后不用洗,直接包保鲜纸大概几分钟后就开始有热热的感觉,20多分钟后就解掉,
感觉慢慢皮肤就都会吸收了,不会很油=W=
这东西确实挺有效
绷带用大腿根部............会很辣而且....很容易刺激到敏感部位>.<特难受啊.........
这周新买了
8.BYZANTIUM拜占廷纯植物复方精油豪华装
这家店滴瘦腿产品~
听说不发热也减得不错?(店主说大腿根部效果好........)纯粹试下
不知道有米效果呢=W=
[[i] 本帖最后由 evergreensakura 于 2008-9-4 02:10 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]fanfanpp[/i] 于 2008-8-31 01:14 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1036019&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
[img]smilies/face/face045.gif[/img]话说除了节食 其他得我都坚持不下来~~ 懒~~ [/quote]
我也超懒的哈，不过为了达到目的把懒给舍弃了……
[quote]原帖由 [i]rose_21[/i] 于 2008-8-31 06:36 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1036397&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
除了用瘦腿繃带和穿高跟鞋我做不到之外!
其他的還可以!
因為瘦腿繃带呢……
不知道如何購買!
穿高跟鞋呢……
會被媽媽罵!
說什麼我還在還小，
不可以穿高跟鞋!
[img]smilies/diandiandidi/sasha02.gif[/img] [/quote]
网购嘛，亲去银行开通个网上银行就可以
恩还小就先不要穿了，18岁再穿嘿 = =
[quote]原帖由 [i]悠若萱[/i] 于 2008-8-31 10:38 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1036929&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
感谢LZ提供了这么多方法啊，可是偶是个大懒人，很难坚持
所以偶选择了吃药，不过还好效果不错，还没有反弹过，嘿嘿~ [/quote]
恩~碰到适合自己的减肥药也是很幸运！注意保持哟亲
[quote]原帖由 [i]evergreensakura[/i] 于 2008-8-31 11:46 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1037276&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
感觉精油和按摩膏效果真是很不错,
刚开始买的时候是有点半信半疑状态的,因为之前很痛苦滴用过几次绷带,并没有很大改变的说(可能是因为我坚持不来连续用吧)
精油和按摩膏刚抹的时候没什么感觉,按摩完后包上保险纸过 ... [/quote]
[img]smilies/face/face044.gif[/img]嘿能帮到亲就好~我还会持续我的减肥事业嘿嘿
[quote]原帖由 [i]rasracter[/i] 于 2008-8-31 13:22 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1037738&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
个人觉得节食没什么效果(可能是因为某人只有大腿粗吧.)
浴盐刚开始还有效果,后来瘦了一点就瘦不下去了. [/quote]
节食嘛这个标准很难衡量，看亲是怎么节食的了，还有跟体制也有关系，有的人饿一两天瘦的很快
有的人就瘦的慢，这也是没办法的，总之得找适合自己的减肥方法，有效就好，不要一棵树上吊死
这么多方法总有一个是适合亲的~ [quote]原帖由 [i]cizx[/i] 于 2008-8-31 14:41 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1038261&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
那些东西那里可以买到 ..?
决心一定要瘦 ...
腿的肉又松又肥 .. 无奈 ..
还有 .. paipai整天都座 .. 有什么办法减 ..? [/quote]
淘宝上有卖，节食的话满快的，有氧运动也不错~
[quote]原帖由 [i]凯凯VS宝宝[/i] 于 2008-9-1 23:43 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1046046&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
正在节食减肥中。。。
以前练散打的，现在发福中。。。[img]smilies/face/face010.gif[/img] [/quote]
恩以前运动的现在都超爱胖……郁闷死了都
[quote]原帖由 [i]水畔紫枫[/i] 于 2008-9-2 14:33 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1048730&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
瘦腿膏和瘦腿绷带哪里有卖啊？ [/quote]
亲可以看我另一个推荐淘宝减肥品的帖
[quote]原帖由 [i]23th[/i] 于 2008-9-2 18:44 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1049974&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
.穿高跟鞋这个穿久要按摩 不然会令到小腿的鸡肉很囧[img]smilies/face/face011.gif[/img] [/quote]
恩哈 = = 谢谢亲的提醒[img]smilies/face/face044.gif[/img]
[quote]原帖由 [i]mmao_19[/i] 于 2008-9-2 20:27 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1050574&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
有没有快速点的方法啊? [/quote]
什么都有个过程的亲，就像胖也不是一天吃出来的，节食，减肥药，绷带可以说是最快速的了 嗯嗯！话说我也成忠实粉丝了！！可惜现在不在国内，淘宝没法淘哇！痛苦痛苦。。。
在这边买什么都要慢慢摸索，哎``看看能不能找到很好用的吧。。
邪邪加油哦``不怕不怕，我回国就可以用咯！````[img]smilies/face/face008.gif[/img] [quote]原帖由 [i]爱梦琪[/i] 于 2008-9-5 12:27 发表 [url=http://bbs.gamesir.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1063091&ptid=43036][img]http://bbs.gamesir.com/images/common/back.gif[/img][/url]
嗯嗯！话说我也成忠实粉丝了！！可惜现在不在国内，淘宝没法淘哇！痛苦痛苦。。。
在这边买什么都要慢慢摸索，哎``看看能不能找到很好用的吧。。
邪邪加油哦``不怕不怕，我回国就可以用咯！````[img]smilies/face/ ... [/quote]
[img]smilies/face/face044.gif[/img]嘿没问题的亲~我新买的东西也到啦，从今天开始试！ 好贴 很实用 ^^嘻嘻~~~~~~